京都亀岡京YUNOHANA RESORT翠泉内、アーユルヴェーダスパ樂爛(ららん)です。

暑い夏は、冷たい飲み物でスッキリしたくなる季節。
しかし、そこには注意が必要です。

夏はアグニ(消化力)がさがる時期で、冷たい飲み物を飲むと内臓を冷やしてしまい、

さらに消化力がさがり消化不良など消化器系のご不調に繋がってしまいます。

しかし、暑い夏はPITTAが乱れがち！

身体がほてりやすかったり、湿疹がでたり、イライラしやすかったり。
内臓を冷やさず、PITTAを鎮静してくれるおすすめのハーブティーをご紹介します。

《作り方　一人分》
◇ミントティー
ミントの葉　ひとつかみ
水　200ml

①水を沸騰させる
②ミントの葉をちぎりながらいれる
③3分ほど煮出す
④出来上がり

ミントの量はお好みで調節してもいいですね。

◇ハイビスカスティ－
茶葉　適量
水　200ml

①茶葉適量をポットにいれる
②沸騰させたお湯を注ぐ
③8～10分ほど蒸らし完成

ハイビスカスティーの酸味が気になる方は蜂蜜で甘味を加えてみてください。

またハイビスカスと相性の良いローズヒップをブレンドしたり、
デトックスに良いルイボスティーと割って飲むのもおすすめです。

夏のリラックスした一時をお過ごしください。